瑜伽體位法 ASANA

瑜伽體位法屬於瑜伽八階段修行中的第三階段，即為一般人所謂的瑜伽。瑜伽體位法又可稱為動禪。從靜中體會靜不足為奇，而從動中體悟「靜」才能真正領悟靜的真諦，享受空寂的妙境。 它的方法是當完成一個舒適的體姿時，就停留上短暫的時間。

在靜中停留慢慢調息，身心自然放鬆。即為在最放鬆狀態下，敏銳去覺察身體每個部位，當身心融合而一時，就是瑜伽體位法奧妙之處。