| 以5Q為教學導向，幫助學員邁向全富境界。(IQ=智力、EQ=情緒、AQ=復原力、MQ=品德、SQ=心靈) |
|
| 生活中諸多的壓力與衝突，不只影響到我們的心其實身體都知道，它所承擔的責任有多少。 |
|
| 課程特色：藉由肢體極限擴展經絡通暢、身心放鬆舒解壓力、恢復體力、回復活力。 |
學習瑜伽的寶藏
一、 用心體會，用心學
A. 專心：內寂外靜，對內不妄想，對外不攀緣。
B. 知而不行，還是不行。
C. 學瑜伽耐心毅力是必要的，成功與否知天命。
D. 只問耕耘，不問收獲，耕耘的過程要感謝上蒼賜予磨練，如果失敗則努力不夠，如果遇到困難是能力不足，勿怨天尤人。
E. 瑜伽重在持之以恆，而非很多的體位法。
F. 三毒之首：貪（嗔癡），貪多則學而不精。
G. 學習瑜伽三大障礙：聽不清楚、聽不明白、聽不進去。
H. 學習時，放空、抛除成見，教學時，傾囊相授，才能不斷成長。
I. 老師看學生的眼神授課，學生的眼神決定老師的授課內容。
J. 常調身、調心、調息（陰陽不調，死路一條）。
二、 認識身體的四大組合：
A. 地：堅固性特質（骨骼、牙齒..），軀幹、脊椎保健。
B. 水：溼潤性的物質（血淚、汗尿、精液..），血液暢通。
C. 火：溫度（體溫），身體協調、體溫剛剛好。
D. 風：通透性（呼吸空氣），氣要順暢，身體有72000條氣脈，出生6個月開始每天死2條，100年以後全部壞死，每個關節有30條氣脈，
每個關節都需動一動，關節與關節間有12個氣站，每天都要伸展。
三、 身體的五大元素：
A. 地
B. 水
C. 火
D. 風
E. 空：身體空間，腸胃太滿氣血不能暢通，氣室血瘀。
四、 六根清淨：內寂外靜六根不交涉，六根清淨心情平和，可以穩定七情。
五、 瑜伽是保健，學習後有益身心、改變生活習慣、姿態，和飲食習慣。
六、 老師是教育，不是表演者。
七、 老師對待學生→ 平常心，一切法（因材施教）。 |
