以5Q為教學導向,幫助學員邁向全富境界。(IQ=智力、EQ=情緒、AQ=復原力、MQ=品德、SQ=心靈) |
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生活中諸多的壓力與衝突,不只影響到我們的心其實身體都知道,它所承擔的責任有多少。 |
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課程特色:藉由肢體極限擴展經絡通暢、身心放鬆舒解壓力、恢復體力、回復活力。 |
學習瑜伽的寶藏
一、 用心體會,用心學
A. 專心:內寂外靜,對內不妄想,對外不攀緣。
B. 知而不行,還是不行。
C. 學瑜伽耐心毅力是必要的,成功與否知天命。
D. 只問耕耘,不問收獲,耕耘的過程要感謝上蒼賜予磨練,如果失敗則努力不夠,如果遇到困難是能力不足,勿怨天尤人。
E. 瑜伽重在持之以恆,而非很多的體位法。
F. 三毒之首:貪(嗔癡),貪多則學而不精。
G. 學習瑜伽三大障礙:聽不清楚、聽不明白、聽不進去。
H. 學習時,放空、抛除成見,教學時,傾囊相授,才能不斷成長。
I. 老師看學生的眼神授課,學生的眼神決定老師的授課內容。
J. 常調身、調心、調息(陰陽不調,死路一條)。
二、 認識身體的四大組合:
A. 地:堅固性特質(骨骼、牙齒..),軀幹、脊椎保健。
B. 水:溼潤性的物質(血淚、汗尿、精液..),血液暢通。
C. 火:溫度(體溫),身體協調、體溫剛剛好。
D. 風:通透性(呼吸空氣),氣要順暢,身體有72000條氣脈,出生6個月開始每天死2條,100年以後全部壞死,每個關節有30條氣脈,
每個關節都需動一動,關節與關節間有12個氣站,每天都要伸展。
三、 身體的五大元素:
A. 地
B. 水
C. 火
D. 風
E. 空:身體空間,腸胃太滿氣血不能暢通,氣室血瘀。
四、 六根清淨:內寂外靜六根不交涉,六根清淨心情平和,可以穩定七情。
五、 瑜伽是保健,學習後有益身心、改變生活習慣、姿態,和飲食習慣。
六、 老師是教育,不是表演者。
七、 老師對待學生→ 平常心,一切法(因材施教)。 |